Nach Deiner individuellen Anreise heißt es erst einmal: ankommen, Zimmer beziehen und tief durchatmen. Beim gemeinsamen Welcome lernst Du Anna und Lisa Hahner, die anderen Laufbegeisterten und das Programm der kommenden Tage kennen.

Dazu gibt’s einen ersten Insider Talk, einen entspannten Ausblick auf die Laufstrecken und die Einteilung in zwei Leistungsgruppen. Locker oder ambitioniert. Ganz nach Deinen Wadln.

Und danach? Gemeinsam genießen. G’scheit essen. Vielleicht noch ein Sprung in den Infinity Pool. Schließlich läuft morgen nichts davon. Außer wir.

Geplant: individuelle Anreise, Welcome & Kennenlernen, Vorstellung des Camps, Gruppeneinteilung, gemeinsames Abendessen.

Frühstücken. Schnüren. Loslaufen.

Der erste Lauftag beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up und einer professionellen Lauf-Schulung. Danach geht’s in zwei Gruppen auf die Strecke: eine lockere Laufrunde für genussvolle Kilometer und eine ambitionierte Einheit für alle, die ein bisserl mehr Tempo im Tank haben.

Anna und Lisa begleiten die Gruppen mit fachlichem Know-how, persönlichen Tipps und ganz viel Freude am Laufen. Denn eine gute Einheit darf fordern. Aber bitte mit einem Lächeln.

Am Nachmittag dreht sich alles um Regeneration, Beweglichkeit und Lauftechnik. Dazwischen bleibt genügend Zeit für Sauna, Massage, Pilates oder schwereloses Herumtreiben im Infinity Pool.

Abends wird gemeinsam geschlemmt und gefachsimpelt. Über Training. Motivation. Und darüber, warum das Dessert heute praktisch zur Regeneration gehört.

Geplant: Aktivierung & Warm-up, Lauftechnik, zwei geführte Laufeinheiten in unterschiedlichen Leistungsgruppen, Regeneration, Insider Talk und gemeinsames Abendessen.

Ausgeschlafen? Ausgezeichnet.

Am zweiten Lauftag geht’s noch einmal hinaus. In die Berge. In den Rhythmus. Und vielleicht ein kleines Stück über die eigene Komfortzone hinaus.

Wieder stehen zwei betreute Laufrunden zur Wahl: locker und genussvoll oder ambitioniert und mit sportlichem Trainingsreiz. Dazu gibt’s wertvolle Tipps zu Tempo, Trainingssteuerung, Motivation und zur Frage, wie Laufen langfristig Freude macht – statt sich an den Terminkalender zu hängen wie ein nasser Laufschuh.

Bei einem Ernährungs-Talk verraten Anna und Lisa, was laufende Körper wirklich brauchen. Vorher. Nachher. Und mittendrin. Ohne strikte Verbote. Dafür mit Energie, Genuss und Hausverstand.

Später: Beine hoch. Sauna an. Sprudel kalt. Und beim gemeinsamen Abend den zweiten Lauftag ziemlich genüsslich ausklingen lassen.

Geplant: gemeinsames Warm-up, zwei Laufeinheiten in unterschiedlichen Leistungsgruppen, Ernährungs-Talk, Laufwissen & persönliche Tipps, Regeneration und gemeinsamer Genussabend.

Ein letzter Lauf. Aber ganz ohne Davonlaufen.

Zum Abschluss starten wir gemeinsam in eine lockere Auslaufrunde. Beine ausschütteln. Bergluft einatmen. Die vergangenen Tage noch einmal Revue passieren lassen.

Danach bleibt Zeit für einen ausgedehnten SEPP-Brunch, einen letzten Sprung in den Pool und ein gemeinsames Closing mit Anna und Lisa. Mit neuen Impulsen im Kopf. Frischer Motivation im Gepäck. Und eventuell ein bisserl Muskelkater an Stellen, die man vorher noch gar nicht gekannt hat.

Anschließend individuelle Abreise. Entspannt. Gestärkt. Und ziemlich sicher mit Lust auf die nächste Runde.

Geplant: lockerer Abschlusslauf, Cool-down, gemeinsames Closing, Brunch und individuelle Abreise.